越吃眼睛越亮的1种菜建议隔天吃一次养肝明目、补脾养胃-土豆炖鸡块的家常做法步骤

　　长时间面对屏幕，眼睛疲劳、干涩，甚至视力逐渐模糊，这种情况几乎成了现代人共同的困扰。除了眼睛，肝脏和脾胃也常因过度劳累而感到不适。那么，有没有一种食物，既能舒缓眼部压力，又能保护肝脏和脾胃的健康呢？答案就是。胡萝卜富含的β-胡萝卜素能帮助改善视力、缓解眼睛疲劳，同时对肝脏和脾胃也有着很好的养护作用。下面就跟大家介绍6种胡萝卜的做法，一起看看吧！

　　3、再盖上锅盖调中火焖5分钟，最后揭盖放入一点点盐即可；胡萝卜自带甜味，用一点点盐提味就好；

　　4、水油焖菜特别适合懒人和厨房小白，一个锅盖把温度锁住，营养锁住，比水煮菜好吃，也没有爆炒的菜油腻，健康素食的好做法。

　　今天给大家分享一道超级好吃的胡萝卜炒腊肠，简单快手又美味，营养还丰富，让你轻松搞定一顿美味的家常菜！

　　清理下冰箱仅有的菜，正好剩下土豆胡萝卜还有冷冻着的琵琶腿。土豆胡萝卜多过了鸡腿，不过没关系，这样炖出来的可好吃了！

　　3、热锅倒油，放葱姜蒜爆香，倒入鸡腿块翻炒片刻，倒入土豆胡萝卜块，料酒、生抽、老抽、糖调味上色翻炒一会儿。

　　1、土豆去皮，擦成细丝。胡萝卜去皮后也要擦成细丝。葱洗净后切成葱花。鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀备用。

　　2、用清水将土豆丝稍微冲洗一遍，去掉部分淀粉，将冲洗过的土豆丝沥干水分，放回碗中。将擦好的土豆丝、胡萝卜丝放入碗中，加入切好的葱花。打入鸡蛋，加入适量的盐和五香粉调味。

　　3、加入面粉，搅拌均匀。将锅加热至中小火，加入适量的食用油，油热后，舀一勺准备好的食材倒入锅中，用铲子摊平。

　　4、煎制大约2-3分钟，当饼底微黄色且变脆时，用铲子轻轻翻面。翻面后，继续煎2-3分钟。煎至两面都呈现金黄酥脆就可以了。

　　大家好，这里是苏瑶的美食，保持对生活的爱与热忱，每天都热气腾腾，把好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。以上分享的美食做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见！